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감정표현2
[여성 정신 건강 시리즈 5화] 자기 돌봄, 감정 회복의 시작입니다
자기 돌봄(Self-care), 감정 건강의 첫걸음여성의 감정 회복은 작은 자기 돌봄(Self-care)에서 시작됩니다.감정을 비우고 채우는 일상 루틴, 감정일지, 명상, 정서적 경계 설정법까지 구체적인 회복 방법을 알려드립니다. 바쁜 일상 속에서 ‘나 자신을 돌본다’는 건 사치처럼 느껴지기도 합니다.하지만 감정은 관리하지 않으면 쌓이고 굳어지며, 결국 마음의 병으로 이어집니다.여성의 삶에 가장 필요한 것 중 하나는 ‘감정 회복의 루틴’입니다.이번 글에서는 단 10분으로 시작할 수 있는 자기 돌봄(Self-care) 루틴과 감정 정화 방법을 소개합니다.1. 자기 돌봄(Self-care), 왜 여성에게 더 중요한가요?여성은 종종 타인을 먼저 돌보고, 자신의 감정은 마지막에 미룹니다.그러다 보면 감정이 둔..
[나는 어떻게 나를 느끼는가?] 5화, 표현된 감정은 진짜일까? – 인간만의 감정에 대하여
표현된 감정은 진짜일까? – 인간만의 감정에 대하여표현된 감정은 과연 진짜일까요? 인간만이 가진 메타인지와 감정의 복합성에 대해 고찰하며, 감정 표현이 지닌 철학적 의미를 살펴봅니다. “괜찮아 보여.” 우리는 종종 이렇게 말합니다. 하지만 정말 괜찮은 걸까요? 사람들은 종종 웃으며 말합니다. “그냥 좀 피곤해서 그래.” 그러나 그 말 속에 숨겨진 감정은 무엇일까요? 우리는 감정을 표현하고, 또 감춘 채 살아갑니다. 그렇다면 표현된 감정은 언제나 진짜일까요?◐이 질문은 감정의 본질과, 인간만이 가지는 감정의 고유성을 다시 돌아보게 합니다.인간의 감정과 의식, 인공지능과의 경계를 주제로 총 5편이 연재되었습니다.👉 전체 시리즈 보기 | 이전 화(4화): 우리는 정말 서로를 이해할 수 있을까?감정은 느끼..
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