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[갱년기 여성 건강 시리즈] 4화 – 갱년기 건강 루틴, 실천 가능한 생활 습관 7가지
갱년기 건강 루틴, 실천 가능한 생활 습관 7가지갱년기를 겪는 여성에게 중요한 건 약보다 생활 루틴입니다. 안면홍조, 불면, 우울감 등을 완화할 수 있는 일상 속 건강 루틴 7가지를 소개합니다. 갱년기는 단기간에 끝나는 통증이 아니라, 5년에서 길게는 10년 이상 지속되는 장기적인 전환기입니다.이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 단순한 약 복용이나 한두 번의 운동보다,매일 반복되는 일상 속에서 실천 가능한 ‘루틴 기반 건강관리’가 가장 효과적입니다.이번 글에서는 많은 갱년기 여성들이 실제로 효과를 봤다고 말하는 일상 속 7가지 루틴을 정리해드립니다.비용이 들지 않고, 어렵지도 않으며, 꾸준히 실천하면 분명히 달라질 수 있는 변화들입니다. Q. 갱년기 건강관리에 도움이 되는 루틴은 어떤 것들이 있나요?..
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