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건강식습관1
혈당조절 시리즈 2화 – 혈당을 낮추는 음식과 피해야 할 식품
혈당 낮추는 음식과 피해야 할 식품 총정리혈당을 낮추는 음식과 피해야 할 식품을 정리했습니다. 당뇨 예방과 혈당 조절을 위한 식단 구성에 도움이 되는 정보만 모았습니다. 혈당을 관리하는 가장 확실한 방법은 ‘무엇을 먹는가’입니다.하지만 많은 분들이 착각합니다. 무조건 당분만 줄이면 된다고요.실제로는 당분보다 더 혈당에 큰 영향을 주는 건 탄수화물의 종류, 섭취 순서, 음식의 가공도입니다.오늘은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식들과, 피해야 할 식품을 표로 정리하고, 실제 식사 구성에서 어떻게 활용할 수 있을지 안내드리겠습니다.당뇨 전 단계이거나 혈당 스파이크를 자주 느끼는 분들이라면 꼭 읽어보세요.혈당을 낮추는 데 도움되는 음식식품혈당 관리 효과귀리, 현미, 보리정제된 쌀보다 혈당지수(GI)가 낮고..
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