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[노인을 위한 식생활 건강 시리즈 2화]-부모님 식단 고민 끝! 어르신 맞춤 3끼 식단 예시 총정리
부모님 식단 고민 끝! 어르신 맞춤 3끼 식단 예시 총정리70세 이상 노인을 위한 건강한 하루 식단 예시를 아침·점심·저녁으로 나누어 소개합니다. 고령자 맞춤 식사 구성법과 실천 팁, 주의해야 할 식습관까지 정리했습니다. “아무거나 먹고 대충 넘기면 안 돼요.”노년기에는 한 끼 한 끼가 건강을 좌우합니다.하지만 막상 부모님 식사를 챙기려 하면 뭘 어떻게 구성해야 할지 막막하시죠?이번 글에서는 노인을 위한 하루 3끼 식단 예시를 드리고, 식단 짤 때 유의할 점까지 정리해드립니다. 1. 노인을 위한 하루 식단 기본 원칙노년기 식사는 소화가 잘 되면서도 단백질·비타민·식이섬유가 충분해야 합니다.또한 고혈압, 당뇨, 치매 등 기저 질환을 고려한 조절식이 중요합니다. 식단 구성 시 유의할 점단백질: 근육 유지 ..
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