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고혈압관리3
노년기 건강 비상! 치매, 고혈압, 뇌졸중: 5분 자가진단으로 내 몸 지키기
노년기 건강 비상! 치매, 고혈압, 뇌졸중: 5분 자가진단으로 내 몸 지키기노년기에 가장 위험한 질병 3가지, 치매, 고혈압, 뇌졸중의 조기 증상과 예방법을 5분 자가진단으로 확인하세요. 부모님과 나의 건강을 지키는 현실적인 노하우를 담았습니다.사랑하는 부모님의 건강, 그리고 언젠가 우리에게 찾아올 노년기는 막연한 불안감으로 다가오곤 합니다.특히 나이가 들수록 각종 질병의 위험이 커지면서 건강 관리는 더욱 중요해지는데요. 혹시 부모님이 갑자기 기억력이 나빠지셨거나, 어지럼증을 호소하시지는 않으셨나요? 혹은 평소 혈압이 높다고 걱정하시지는 않으셨나요? 이 글은 노년기에 가장 흔하고 위험한 질병인 치매, 고혈압, 그리고 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 뇌졸중에 대한 궁금증을 해소하고, 하루 단 5분 투자로 ..
고혈압 낮추는 식단표 공개! 매일 따라하기 쉬운 구성
고혈압 낮추는 식단표 공개! 매일 따라하기 쉬운 구성고혈압에 좋은 식단은 따로 있습니다. DASH 식단 원칙과 실제 식단표, 피해야 할 음식까지 정리해드립니다. 식사만 바꿔도 혈압이 달라집니다. 식단은 고혈압 관리의 핵심입니다고혈압은 약보다 ‘식단’으로 더 잘 조절되는 병입니다. 특히 식습관이 짜고 기름진 한국형 식사에 익숙한 분들이라면, 지금이라도 식단을 조정하는 것이 혈압 안정에 큰 도움이 됩니다.혈압 수치를 낮추는 데 효과적인 ‘DASH 식단’이란 개념이 세계적으로 표준으로 인정받고 있으며, 우리 식생활에 맞게 응용해도 충분히 실천할 수 있습니다.오늘은 고혈압을 조절하고 싶은 분들을 위해 일상에서 바로 실천 가능한 식단 가이드를 정리해드립니다.고혈압 환자를 위한 식단 핵심 원칙고혈압에 좋은 식단은..
고혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 3가지, 모르고 먹으면 손해입니다
고혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 3가지, 모르고 먹으면 손해입니다고혈압약 복용 전 반드시 알아야 할 3가지를 정리했습니다. 약 시작 전 이 글을 읽으면, 부작용과 중단 리스크를 줄일 수 있습니다. 고혈압약, 시작 전 반드시 점검해야 할 것들고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 받는 처방이 ‘혈압약’입니다. 하지만 혈압약은 단순한 ‘진통제’나 ‘보조제’가 아닙니다.복용을 시작하면 오랜 기간 지속적으로 복용해야 하고, 중간에 임의로 끊거나 증상이 나아졌다고 조절할 경우 더 큰 위험이 따를 수 있습니다. 고혈압약은 평생을 함께할 수도 있는 ‘반려약’이기 때문에, 복용 전 반드시 점검하고 이해해야 할 것들이 있습니다.고혈압약 복용 전 반드시 알아야 할 3가지혈압약은 의사의 처방에 따라 시작되지만, 복용 전 환자 스..
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