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고혈압관리2
고혈압 낮추는 식단표 공개! 매일 따라하기 쉬운 구성
고혈압 낮추는 식단표 공개! 매일 따라하기 쉬운 구성고혈압에 좋은 식단은 따로 있습니다. DASH 식단 원칙과 실제 식단표, 피해야 할 음식까지 정리해드립니다. 식사만 바꿔도 혈압이 달라집니다. 식단은 고혈압 관리의 핵심입니다고혈압은 약보다 ‘식단’으로 더 잘 조절되는 병입니다. 특히 식습관이 짜고 기름진 한국형 식사에 익숙한 분들이라면, 지금이라도 식단을 조정하는 것이 혈압 안정에 큰 도움이 됩니다.혈압 수치를 낮추는 데 효과적인 ‘DASH 식단’이란 개념이 세계적으로 표준으로 인정받고 있으며, 우리 식생활에 맞게 응용해도 충분히 실천할 수 있습니다.오늘은 고혈압을 조절하고 싶은 분들을 위해 일상에서 바로 실천 가능한 식단 가이드를 정리해드립니다.고혈압 환자를 위한 식단 핵심 원칙고혈압에 좋은 식단은..
고혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 3가지, 모르고 먹으면 손해입니다
고혈압약 먹기 전 꼭 알아야 할 3가지, 모르고 먹으면 손해입니다고혈압약 복용 전 반드시 알아야 할 3가지를 정리했습니다. 약 시작 전 이 글을 읽으면, 부작용과 중단 리스크를 줄일 수 있습니다. 고혈압약, 시작 전 반드시 점검해야 할 것들고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 받는 처방이 ‘혈압약’입니다. 하지만 혈압약은 단순한 ‘진통제’나 ‘보조제’가 아닙니다.복용을 시작하면 오랜 기간 지속적으로 복용해야 하고, 중간에 임의로 끊거나 증상이 나아졌다고 조절할 경우 더 큰 위험이 따를 수 있습니다. 고혈압약은 평생을 함께할 수도 있는 ‘반려약’이기 때문에, 복용 전 반드시 점검하고 이해해야 할 것들이 있습니다.고혈압약 복용 전 반드시 알아야 할 3가지혈압약은 의사의 처방에 따라 시작되지만, 복용 전 환자 스..
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