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혈당관리 핵심: 공복혈당 vs 식후혈당, 무엇이 더 중요할까?
혈당관리 핵심: 공복혈당 vs 식후혈당, 무엇이 더 중요할까?공복혈당과 식후혈당의 차이를 명확히 정리했습니다. 각각의 원인, 수치 기준, 관리 방법까지 쉽게 이해할 수 있도록 구성했습니다. 혈당을 관리할 때 “공복혈당이 중요해요” 혹은 “식후혈당을 조심하세요”라는 말을 자주 듣게 됩니다.그런데 둘 다 ‘혈당 수치’인데 왜 따로 나눠서 관리해야 할까요?사실 공복혈당과 식후혈당은 혈당을 높이는 원인도 다르고, 관리 방법도 다릅니다.오늘은 이 두 가지 혈당 수치가 의미하는 바와, 각각을 어떻게 관리해야 하는지 명확하게 정리해드립니다.공복혈당 vs 식후혈당 차이 정리구분공복혈당식후혈당측정 시점8시간 이상 공복 상태에서 측정식후 2시간 후 측정정상 수치70~99mg/dL140mg/dL 이하높을 경우 원인간에서 ..
혈당조절 시리즈 1화 - 혈당을 낮추는 생활습관 5가지
혈당조절 시리즈 1화: 혈당을 낮추는 생활습관 5가지혈당을 낮추는 실천 습관 5가지를 소개합니다. 식사 순서, 운동 타이밍, 수면 패턴만 바꿔도 혈당 수치에 큰 변화가 생깁니다. 혈당도 생활 속 실천으로 바꿀 수 있습니다당뇨병은 이미 ‘국민 질병’이라고 할 만큼 흔하지만, 많은 분들이 “약을 먹기 전까진 괜찮겠지”라는 안일한 생각으로 초기에 제대로 된 관리를 놓치고는 합니다.그러나 공복혈당, 식후혈당 모두 ‘생활습관’에 큰 영향을 받기 때문에, 지금부터라도 식습관과 일상 루틴을 조금씩 바꾸면 약 없이도 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 오늘은 혈당을 조절하는 데 가장 기본적이면서도 실천 가능한 생활습관 5가지를 소개합니다.혈당을 낮추는 핵심 습관 5가지실천 항목설명규칙적인 식사식사를 거르면 혈당이 급등락하..
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