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만성피로관리2
[여성 건강 시리즈] 3화: 만성 피로와 여성 호르몬 불균형의 관계
만성 피로, 그냥 피곤한 게 아닙니다 – 여성 호르몬과의 관계만성 피로의 원인이 여성 호르몬 불균형일 수 있다는 사실을 아시나요? 피로와 호르몬의 연결고리, 생활 속 회복 루틴까지 정리했습니다. 피곤함 뒤에 숨은 '호르몬의 균형' 이야기단순한 피로가 아닙니다.아침에 일어나기 힘들고, 이유 없이 무기력하며, 감정 기복이 심해지고, 잠이 오지 않는다면 몸의 중심축인 여성 호르몬이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 여성들이 흔히 겪는 만성 피로와 호르몬 불균형의 연결고리를 설명하고, 이를 회복하기 위한 실천 루틴을 제안드립니다.여성 호르몬 & 피로 관련 Q&AQ1. 어떤 호르몬이 피로에 영향을 주나요?A. 대표적으로 에스트로겐, 프로게스테론, 코르티솔, 갑상선 호르몬 등이 있습니다. 이들이 균..
면역력 저하 신호, 우리 몸이 보내는 이상징후 7가지
면역력 관리 시리즈 1화: 면역력이 떨어지는 신호들면역력이 떨어졌을 때 몸이 보내는 신호 7가지를 정리했습니다. 감기, 구내염, 피부 트러블 등 이상징후를 체크하고 초기 대응하세요. 피곤함, 단순한 문제가 아닐 수 있습니다아침에 일어나도 개운하지 않고, 평소보다 쉽게 피로해지며, 잔병치레가 잦아진다면? 단순한 컨디션 난조가 아닌 ‘면역력 저하’의 신호일 수 있습니다.우리 몸은 면역력이 떨어지면 다양한 방식으로 경고를 보냅니다. 이를 무시하면 감기, 염증, 알레르기뿐 아니라 만성질환으로 이어질 수 있으므로 초기 대응이 중요합니다.이번 글에서는 면역력이 떨어졌을 때 몸이 보내는 대표적인 신호 7가지를 소개하고, 그에 대한 이해를 도와드리겠습니다.면역력 저하의 대표적 증상 Q&AQ1. 감기에 자주 걸리는 것..
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