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생활건강2
과민성대장증후군 원인과 증상, 생활 속 관리법 총정리
과민성대장증후군 원인과 증상, 생활 속 관리법 총정리장내 유익균을 늘리는 식사법을 FAQ 형식으로 정리했습니다. 발효식품, 프리바이오틱스, 식단 구성 팁까지 쉽게 실천할 수 있는 정보입니다. 장 건강 시리즈 2화: 장내 유익균 늘리는 식사법장은 먹는 대로 반응합니다장내에는 유익균, 유해균, 중간균이 공존하며 균형을 이루고 있습니다. 그러나 잘못된 식습관이나 스트레스, 항생제 사용 등으로 인해 유익균이 줄어들면 소화불량, 변비, 과민성대장증후군, 피부 트러블까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.장 건강을 회복하는 가장 좋은 방법은 ‘약’보다 ‘음식’입니다. 오늘은 유익균을 늘리고 장내 환경을 개선하는 실질적인 식사법을 FAQ 형식으로 정리해드립니다.장내 유익균을 늘리는 식사법 Q&AQ1. 유익균에 좋은..
혈압 걱정 끝! 고혈압 환자를 위한 아침부터 밤까지 실천 루틴
혈압 걱정 끝! 고혈압 환자를 위한 아침부터 밤까지 실천 루틴고혈압 환자에게 필요한 하루 루틴을 아침부터 밤까지 정리했습니다. 식사, 운동, 수면까지 실천 가능한 루틴표로 혈압을 안정시켜보세요. 생활 속 ‘패턴’이 혈압을 바꿉니다고혈압은 단지 수치만의 문제가 아닙니다. 우리 일상의 습관, 하루의 흐름이 그대로 반영되는 대표적인 생활습관병이죠.약을 먹고 식단을 관리하는 것도 중요하지만, 하루를 어떤 흐름으로 보내느냐가 장기적인 혈압 안정에 매우 큰 영향을 미칩니다.오늘은 고혈압 환자 또는 혈압이 높아지는 것이 걱정되는 분들을 위해 기상부터 취침까지 실천 가능한 하루 루틴 플래너를 소개합니다.바쁘게 살아가는 중에도 작게 실천할 수 있는 포인트만 모았으니, 꼭 참고해보세요.고혈압 환자를 위한 하루 루틴 플래너..
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