반응형
생활건강팁2
[여성 건강 시리즈] 2화: 생리불순과 생리통, 원인과 생활 관리법
매달 괴로운 생리통? 원인부터 식습관까지 정리했습니다생리불순과 생리통의 원인과 생활 속 관리법을 정리했습니다. 약 없이도 실천 가능한 여성 건강 루틴을 확인해보세요. 생리통과 생리불순, ‘그냥 참는’ 걸로는 해결 안 됩니다매달 반복되는 통증, 들쭉날쭉한 주기, 배란기 출혈이나 무월경…이런 증상은 단순한 ‘체질’ 문제가 아니라, 몸이 보내는 불균형 신호입니다.생리통과 생리불순은 여성 건강의 기본 지표로, 이를 방치하면 자궁·난소 건강, 호르몬 밸런스, 향후 임신 가능성에도 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 생리불순과 생리통의 대표 원인과 함께, 일상에서 실천할 수 있는 자연적인 관리법을 정리합니다. 생리 문제 관련 Q&AQ1. 생리불순은 어떤 경우를 말하나요?A. 보통 21~35일 주기에서 벗어나거나..
장내 유익균 늘리는 식사법, 매일 먹으면 장 건강이 달라집니다(변비탈출)
장내 유익균 늘리는 식사법, 매일 먹으면 장 건강이 달라집니다변비 탈출을 위한 실전 가이드를 FAQ 형식으로 정리했습니다. 물, 식이섬유, 유산균, 운동까지 실제로 효과 있는 방법만 알려드립니다. 장 건강 시리즈 1화: 변비 탈출 실전 가이드변비, 참지 말고 바꾸세요변비는 단순히 화장실을 오래 못 가는 불편함을 넘어서, 장내 유해균 증가, 복부 팽만, 피부 트러블, 심지어 정신 건강까지 영향을 주는 문제입니다. 실제로 2~3일 이상 배변이 없거나, 배변 시 무리한 힘이 필요하거나, 변이 단단하고 잔변감이 있다면 모두 변비 증상으로 볼 수 있습니다.변비는 약으로 해결하는 병이 아니라, 생활 습관으로 회복하는 상태입니다. 이번 글에서는 변비를 해결하기 위한 실제적인 생활 실천법과 궁금한 질문들을 FAQ 형..
300x250
728x90
LIST