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심리건강1
만성 스트레스 탈출법 2편 – 환경 점검과 일상 루틴 리셋하기
만성 스트레스 탈출법 2편 – 환경 점검과 일상 루틴 리셋하기스트레스를 없애려면 마음만 다잡을 게 아니라, 환경과 루틴부터 점검해야 합니다. 본 글에서는 실질적인 스트레스 줄이기 전략을 정리해드립니다. 스트레스는 우리 안의 문제이기도 하지만, 동시에 우리 ‘주변 환경’의 산물이기도 합니다. 아무리 마음을 다잡아도 계속 피로하고 지친다면, 환경 자체를 점검해볼 필요가 있습니다.2편에서는 만성 스트레스를 부르는 생활환경의 구조를 살펴보고, 현실적으로 바꿀 수 있는 루틴 조절법까지 함께 소개드립니다. [스트레스 관리법] 2편 – 환경 점검과 일상 루틴 리셋하기주변이 나를 지치게 만든다 – 환경이 주는 압박스트레스는 단지 ‘내가 약해서’ 생기는 것이 아닙니다. 지나치게 많은 자극, 끊임없는 알림, 정리되지 않..
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