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아침운동효과1
환절기 면역력 시리즈 2화: 환절기 면역력 높이는 아침 루틴 5가지
환절기 면역력을 높이는 아침 습관 5가지, 하루가 달라집니다환절기에 면역력을 높이는 아침 루틴 5가지를 정리했습니다. 수분 섭취, 햇빛, 스트레칭, 아침 식사로 하루 면역 컨디션을 바꿔보세요. 아침을 바꾸면 하루 면역력이 달라집니다환절기에는 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루 면역 상태를 좌우합니다.밤새 떨어진 체온, 건조한 점막, 멜라토닌에서 코르티솔로 전환되는 몸의 리듬 등은 모두 면역 시스템의 감도에 영향을 줍니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 환절기 아침 면역 루틴 5가지를 소개합니다. 감기, 피로, 비염 없이 건강한 하루를 시작해보세요.환절기 아침 면역 루틴 Q&AQ1. 아침에 가장 먼저 해야 할 면역 습관은?A. 따뜻한 물 한 잔입니다. 자는 동안 말라 있던 점막에 수분을 공급하고, 장 운..
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