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[노인을 위한 식생활 건강 시리즈 1화]-중장년층 꼭 먹어야 할 음식 5가지와 피해야 할 식재료 총정리
중장년층 꼭 먹어야 할 음식 5가지와 피해야 할 식재료 총정리70세 이상 노인을 위한 건강 식생활 가이드. 생선, 두부, 바나나 등 꼭 챙겨야 할 음식과 고혈압·당뇨 유발 식재료를 정리해드립니다. 부모님 식탁이 바뀌면 건강이 달라집니다. “나이 들면 입맛도, 몸도 달라진다.”실제로 70세 이후에는 소화 기능 저하, 근육량 감소, 기억력 저하, 고혈압·당뇨 유발 등 다양한 변화가 몸에 찾아옵니다.그렇기에 지금부터 무엇을 먹느냐는 약보다 더 중요한 선택이 됩니다.오늘은 노인 건강에 좋은 음식 5가지와 꼭 피해야 할 식재료를 정리해 드릴게요.1. 노인에게 꼭 필요한 건강 음식 5가지건강한 노년기를 위해 기능별로 선택하면 더 좋습니다.음식주요 영양소효능연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산심혈관 보호,..
기초연금 수급 금액, 감액 기준과 계산 예시까지 한 번에 확인하기
기초연금 수급 금액, 감액 기준과 계산 예시까지 한 번에 확인하기기초연금 수급 금액, 정확히 어떻게 계산될까요? 2025년 최신 기준을 반영해 단독가구·부부가구별 실제 사례와 수급액 계산법을 한눈에 정리했습니다. 감액 기준까지 꼭 확인해보세요. “기초연금 받는다는데, 정확히 얼마가 나오는 걸까?”이 질문은 기초연금을 앞둔 어르신들 사이에서 가장 많습니다.단순히 ‘무조건 30만 원 받는다’는 오해도 많지만, 실제로는 가구 유형, 소득인정액, 다른 수급 여부에 따라 금액이 달라집니다.이번 글에서는 2025년 기준 수급액 계산법과 함께, 실제 단독가구·부부가구 사례까지 정리해드립니다.1. 2025년 기초연금 수급 금액 기준기초연금은 월 최대 334,000원까지 받을 수 있습니다(단독가구 기준).하지만 소득인..
기초연금 온라인 신청 방법, 복지로에서 5분 만에 끝내는 법
기초연금 온라인 신청 방법, 복지로에서 5분 만에 끝내는 법기초연금, 온라인으로도 쉽게 신청할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 복지로·국민연금공단 홈페이지를 통한 비대면 신청법부터, 주민센터 방문 시 유의사항까지 친절하게 정리한 신청 가이드입니다. “기초연금 신청은 복잡하다”, “무조건 동사무소 가야 한다”…아직도 그렇게 생각하고 계시다면 오해입니다.지금은 온라인에서도 손쉽게 신청할 수 있고, 주민센터 방문 시에도 준비만 잘하면 10분 만에 끝낼 수 있어요.오늘은 기초연금 온라인 신청법과 오프라인 준비 꿀팁까지 확실하게 알려드립니다.1. 온라인 신청, 누구나 가능합니다기초연금은 복지로 또는 국민연금공단 홈페이지를 통해 온라인으로 신청할 수 있습니다.특히 모바일 기기에도 최적화되어 있어 노인 본인 또는 ..
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