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[노인을 위한 식생활 건강 시리즈 1화]-중장년층 꼭 먹어야 할 음식 5가지와 피해야 할 식재료 총정리
중장년층 꼭 먹어야 할 음식 5가지와 피해야 할 식재료 총정리70세 이상 노인을 위한 건강 식생활 가이드. 생선, 두부, 바나나 등 꼭 챙겨야 할 음식과 고혈압·당뇨 유발 식재료를 정리해드립니다. 부모님 식탁이 바뀌면 건강이 달라집니다. “나이 들면 입맛도, 몸도 달라진다.”실제로 70세 이후에는 소화 기능 저하, 근육량 감소, 기억력 저하, 고혈압·당뇨 유발 등 다양한 변화가 몸에 찾아옵니다.그렇기에 지금부터 무엇을 먹느냐는 약보다 더 중요한 선택이 됩니다.오늘은 노인 건강에 좋은 음식 5가지와 꼭 피해야 할 식재료를 정리해 드릴게요.1. 노인에게 꼭 필요한 건강 음식 5가지건강한 노년기를 위해 기능별로 선택하면 더 좋습니다.음식주요 영양소효능연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산심혈관 보호,..
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