당근을 먹으면 시력이 좋아진다? 진실은 따로 있다

당근을 먹으면 시력이 좋아진다? 진실은 따로 있다

“당근을 먹으면 시력이 좋아진다는 말, 믿고 계셨나요? 이 말의 기원과 과학적 근거를 통해 우리가 알고 있던 상식의 진실을 파헤쳐봅니다.”

“‘눈이 나빠졌으면 당근 먹어!’라는 말을 들어본 적 있으신가요? 부모님이나 어른들에게 한 번쯤은 들었을 이야기죠.

하지만 정말 당근을 먹으면 시력이 좋아질까요? 이 말의 기원은 놀랍게도 제2차 세계대전 당시의 정보전에서 비롯된 ‘전략적 루머’였다는 사실, 알고 계셨나요?”

당근은 베타카로틴이 풍부한 채소로, 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.

실제로 비타민 A가 부족하면 야맹증이나 각막건조증 등의 눈 관련 질환이 발생할 수 있기 때문에, 당근을 포함한 적절한 영양 섭취는 분명 중요합니다.

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그러나 여기서 핵심은 “정상적인 시력을 가진 사람”이 당근을 많이 먹는다고 해서 시력이 더 좋아지는 것은 아니라는 점입니다.

시력 개선 효과는 비타민 A 결핍이 있는 사람에 한해 제한적으로 나타나며, 건강한 사람에게는 과도한 섭취가 오히려 효과가 없거나 부작용(피부가 주황빛으로 변하는 카로틴혈증)을 유발할 수 있습니다.

🥕 당근과 시력, 전쟁 속에서 만들어진 오해

이 속설은 사실 영국 공군이 전략적으로 퍼뜨린 정보 조작에서 유래되었습니다.

제2차 세계대전 당시, 영국은 독일에게 자국 공군의 뛰어난 야간 공습 성공 원인을 숨기기 위해 “파일럿들이 당근을 많이 먹어서 시력이 좋아졌다”고 홍보했습니다.

실제로는 신형 레이더 기술 덕분이었지만, 이 루머는 전 세계로 퍼지며 ‘당근=시력 향상’이라는 인식이 자리잡게 되었죠.

오늘날에도 이 이야기는 건강 상식처럼 통용되지만, 영양학적으로는 ‘정상 시력 개선 효과는 없음’이 정설입니다.

오히려 균형 잡힌 식단과 정기적인 눈 검사, 눈의 피로를 줄이는 생활습관이 시력 관리에 더 효과적입니다.

Q&A 요약

질문	답변
당근 먹으면 시력이 좋아지나요?	❌ 비타민 A 결핍자에게는 효과 있지만, 일반인에겐 개선 효과 없음
당근이 눈에 좋은 건 사실 아닌가요?	비타민 A 공급원으로서 눈 건강 유지에 도움은 됩니다
이 속설의 유래는 뭔가요?	WWII 시절 영국의 정보 조작에서 시작된 전략적 루머입니다

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