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노년의 성생활3
60대 이상도 청춘 만들어주는 음식 3가지
안녕하세요? 독자분들~ 계속해서 노인분들의 건강, 성생활에 대한 시리즈를 이어가고 있습니다^^ 노년기에도 건강한 성생활을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이라고 합니다! 노인분들의 성기능과 호르몬 균형, 혈액순환에 도움을 주는 음식을 섭취하면 성생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다! 오늘은 노인의 성생활을 건강하게 유지하는 데 좋은 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 견과류(호두, 아몬드, 브라질너트) – 혈액순환과 호르몬 균형 유지 견과류는 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하여 성기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 아르기닌이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 성기능 개선에 효과적입니다. 효능:혈관 건강 개선 및 혈액순환 촉진남성의 정자 건강과 테스토스테론..
'이 것' 하시면 '저 것'도 잘되요^^
안녕하세요? 독자님들~ 오늘은 지난번에 이어 노인분들의 성생활에 대한 글을 올려드리고 있어요~ 노년기의 건강한 성생활을 위해서는 신체적인 건강이 뒷받침되어야 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 근력을 강화하며 유연성을 높여 성생활의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 오늘은 노인분들의 성생활에 특히 좋은 운동 3가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 걷기(Walking) – 혈액순환과 심혈관 건강 강화 걷기는 노년기에 가장 쉬우면서도 효과적인 운동입니다. 특히 성생활에 중요한 심혈관 건강을 증진하고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 운동 방법 :하루 30~40분 정도 꾸준히 걷기 (빠르게 걷기가 가능하면 더욱 효과적)공원이나 강변 등 자연 속에서 걷기올바른 자세 유지 (허리를 펴고, 팔..
남은 인생을 바꾸는 최고의 방법, 이것만은 꼭 하세요!
안녕하세요? 독자님~ 오늘도 독자님들에게 중요하면서도 꼭 아셨으면 하는 주제를 가지고 왔습니다. 우리나라는 이미 초고령화 사회가 되었죠. 노령화 사회란?노령화 사회(Aging Society)**는 전체 인구 중에서 65세 이상 고령자의 비율이 7% 이상인 사회를 의미합니다. 이 개념은 인구 구조 변화에 따라 고령층의 비중이 점차 증가하면서 발생하는 사회적 현waitjx.com 그에 따라 어린이나, 젊은 사람들 뿐만 아니라, ‘노인 분들의 삶의 질 향상’이 중요한 화두가 되고 있습니다. 그 중에서도 ‘성생활’은 여전히 민감한 주제지만, ‘건강’과 ‘행복’에 미치는 긍정적인 영향이 큽니다. 오늘은 노인의 성생활이 가져오는 세 가지 주요한 긍정적 효과에 대해 알아보겠습니다. 노인분들의 성생활 통계..
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