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식단조절법1
[노인을 위한 식생활 건강 시리즈 3화]-고혈압·당뇨 있는 부모님, 이렇게 식사 바꾸세요
고혈압·당뇨 있는 부모님, 이렇게 식사 바꾸세요고혈압·당뇨 있는 부모님 식단, 어떻게 구성해야 할까요? 노인을 위한 식사 조절법, 추천 식품, 외식 시 유의사항까지 실천 중심으로 정리한 건강관리 가이드입니다. “혈압이 높고, 당뇨도 있는데 뭐 먹여야 하죠?”노인성 고혈압과 당뇨는 식사 하나로 악화되기도, 좋아지기도 합니다.하지만 무조건 짜지 않게, 단 것만 피한다고 되는 건 아니죠.이번 글에서는 고혈압·당뇨가 있는 어르신을 위한 식사 구성 원칙과 실제 식단 조절 팁을 알려드립니다.1. 고혈압·당뇨 노인을 위한 식단 구성 원칙식사는 혈압과 혈당을 서서히 안정시킬 수 있는 식재료 중심으로 구성되어야 합니다.식사 원칙설명저염식하루 5g 이하로 소금 섭취 제한 (국물 줄이기)복합 탄수화물 중심현미, 보리, 고구..
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