[여성 질환별 관리 시리즈] 1화: 질염의 원인과 생활 속 예방 루틴

여성 10명 중 7명이 겪는 질염, 생활 속 예방 루틴 공개

질염의 원인과 증상, 재발을 막기 위한 생활관리 루틴을 정리했습니다. 여성이라면 꼭 알아야 할 질 건강 정보, 지금 확인해보세요.

 

 

자주 재발하는 질염, '습관'을 점검해야 할 때입니다

질염은 여성이라면 한 번쯤 겪는 흔한 질환이지만, 자주 재발하고 제대로 치료하지 않으면 만성화되거나 다른 합병증으로 이어질 수 있습니다.

질염의 원인은 단순 세균 감염이 아니라, 생활 습관, 위생, 면역 상태, 호르몬 변화 등 복합적인 요인이 작용합니다.

이번 글에서는 질염의 주요 원인과 증상, 그리고 생활 속에서 실천 가능한 예방 루틴을 자세히 정리합니다.

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질염 관련 Q&A

Q1. 질염의 주요 원인은 무엇인가요?
A. 질내 유익균(락토바실러스)이 줄고 유해균이 증식하면서 발생합니다. 면역 저하, 잦은 질세정제 사용, 꽉 끼는 옷, 호르몬 변화, 스트레스 등이 원인이 됩니다.

Q2. 어떤 증상이 나타나면 질염을 의심해야 하나요?
A. 가려움, 따가움, 비정상적인 분비물(색, 냄새 변화), 배뇨 시 통증, 질 부위 불쾌감 등이 대표 증상입니다.

Q3. 질세정제는 자주 사용하는 게 좋을까요?
A. 오히려 자주 사용하면 질내 유익균까지 제거되어 질염이 더 잘 생길 수 있습니다. 필요 시 의사 상담 후 사용하는 것이 바람직합니다.

Q4. 생리 기간에 질염이 더 잘 생기는 이유는?
A. 생리혈은 질의 산도를 변화시키고 세균 증식을 유도할 수 있어, 위생관리가 더욱 중요합니다.

Q5. 재발을 막으려면 어떻게 해야 하나요?
A. 면역력 유지, 통기성 좋은 속옷, 스트레스 관리, 질 환경을 해치지 않는 위생습관이 핵심입니다.

질염 예방을 위한 생활 루틴

1. 면 속옷 착용 + 하루 한 번 교체, 땀이 많을 경우 2회
2. 샤워 시 외음부만 세정, 질 내부는 자가세정 유지
3. 생리대 자주 교체(3~4시간마다), 생리 중 좌욕 피하기
4. 질염 의심 시 성관계 잠시 중단하고 전문 진료 받기
5. 프로바이오틱스(질 유익균) 꾸준히 섭취하기
6. 스트레스 조절, 과로 피하고 수면 패턴 유지하기
7. 타이트한 옷 대신 통풍 잘 되는 복장 착용하기

질염은 한 번 생기는 것보다, 반복되는 것이 더 위험합니다.
몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이고, 오늘부터 위의 루틴을 실천해보세요.

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