술 한 잔으로 추위를 견딘다? 체온 변화의 숨겨진 진실

술 한 잔으로 추위를 견딘다? 체온 변화의 숨겨진 진실

“술을 마시면 몸이 따뜻해진다는 속설, 과연 사실일까요? 알코올과 체온의 관계를 생리학적으로 분석해 오해를 풀어드립니다.”

“추운 날 소주 한 잔 마시면 몸이 ‘확’ 풀린다며 따뜻해졌다고 느껴본 적 있으신가요?

등산, 겨울 낚시, 스키장에서도 흔히 들리는 말이죠. 그런데 그 따뜻함, 진짜 체온이 올라간 걸까요? 아니면 뇌가 착각한 걸까요? 이번에는 알코올과 체온의 상관관계를 깊이 있게 들여다봅니다.”

 

술을 마시면 몸이 따뜻해지는 것 같은 느낌이 드는 건 사실입니다.
마치 속이 달아오르고 얼굴이 붉어지며 한겨울 추위가 덜 느껴지는 듯하죠.

하지만 이 따뜻함은 체온이 올라간 것이 아니라, 뇌가 착각하는 현상입니다.

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알코올이 체내에 들어가면 말초혈관이 확장됩니다.

이로 인해 피부로 가는 혈류량이 증가하면서 피부 표면 온도는 일시적으로 올라가지만,
실제 ‘중심체온(core body temperature)’은 오히려 떨어지게 됩니다.

즉, 몸은 안에서 점점 더 추워지고 있음에도, 우리는 겉으로는 따뜻하다고 착각하는 것이죠.

🧊 알코올은 ‘체온 보호막’을 무너뜨린다

술이 체온을 높이는 게 아니라, 오히려 체온 조절 기능을 무너뜨리는 위험 요소라는 사실은

의학적으로도 오래전부터 지적되어 왔습니다.

미국 국립보건원(NIH)과 미국 응급의학회에 따르면,
알코올은 저체온증(hypothermia)의 주요 위험인자 중 하나로 분류됩니다.

특히 추운 날 야외에서 음주 후 잠드는 것은 생명을 위협할 수 있습니다.

일반적인 상황에서도 알코올이 체온 손실을 가속화하면서도 추위를 덜 느끼게 하기 때문에

자신의 몸 상태를 인지하지 못하게 만드는 것이 가장 큰 위험입니다.

결국 술은 체온 유지에 도움이 되기는커녕, 위험을 높이는 착각 유발 물질에 가깝다고 할 수 있죠.

❓Q&A 요약

질문	답변
술 마시면 몸이 따뜻해지나요?	❌ 겉은 따뜻하지만 중심체온은 낮아집니다.
왜 그런 느낌이 드나요?	말초혈관 확장으로 피부 온도가 올라가서입니다.
위험한가요?	야외 저체온증 위험이 증가하며, 사고로 이어질 수 있습니다.

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